夜ごはんはサラダだけダイエット

現在は健康的な食生活で適正体重に戻った私ですが、ひどい時は身長162センチ、体重53キロありました。スルッとはけていたデニムもパツパツ、横から見た太ももが本当に太い、顔が大きいのだと思っていたら顔に肉がついたせいで大きく見えていただけ・・・。

 

この体重ではBIMこそ標準ですが、48キロが理想な私にとっては苦痛な数年間でした。そこで行ったのがサラダダイエット。カロリーも低く、炭水化物もなし、食物繊維もたくさん摂れるし良いだろうと思って始めましたが、これは失敗でした。夜ごはんをサラダだけにして、ドレッシングもノンオイルなどのヘルシーなもの。

 

お腹は満たされるのでさほどストレスもなく・・・と思っていましたがそれは始めだけで、続けていくうちに案の定飽きてきて夜もがっつり食べたい!と思い始めました。

 

一度そう思い始めると頭を切り替えるのは難しく、今日だけだから・・・明日からは我慢する・・・という自分への甘えから最終的には通常の食事をするようになり、サラダダイエットは終了しました。実際、続けている間に効果があったかですが、実はほとんどありませんでした。

 

体質なのか、サラダだろうが食べたぶんは食べたぶんで身になるようで。おまけにダイエット前よりも少し体重が増えてしまいました。

 

我慢していた分、反動で食べすぎたのかもしれません。人間、合う合わないが色々あるようで、自分にあったダイエットを見つけるのは難しそうです。