ダイエット

中性脂肪削減にオススメ

サラリーマンにとっては健康診断の時期ですが、私くらいの中年に差し掛かる年代の方は、要注意や要観察の常連になってしまっている人も出てきている年代ではないでしょうか。

 

私も同じで、20代の頃はずっと痩せ型体型で、「自分は絶対に太るはずがない!」なんて思っていたんですが、もはや中性脂肪の要注意の常連となっていました。

 

現在も、ぱっと見はまだまだ普通体型レベルだと思っていたのですが、
最近主流のスリムなシャツを着るとお腹がぽっこりしているのが目立ってしまいます。
ファッションにも疎くなって、ユ??クロで購入したスリムフィットシャツを着たら見事な土偶体型‥

 

こんな中年男性の体型なんて見ている人なんていないだろうと思ったら、先日職場の飲み会で、親しい女性社員から指摘されてプチショック‥
若い女子社員からはもっと裏で言われていたかもしれないことを想像すると恐ろしくてたまりません。

 

とはいえ忙しい毎日で休日は動く気になれず、平日も、当然仕事の疲れがあるので運動なんてできっこありません。

 

よく一駅分歩くとか、サラリーマン向けに運動系のダイエットを進めているのは見るのですが、忙しくて時間がないサラリーマンにとっては休息も重要であり、あまり現実的ではないと思っています。

 

現状だと気になるのはお腹周りだけではあるのですが、こんな何かオススメのダイエット方法はないでしょうか。

 

 

ダイエットが続かない私がたどり着いた答え!

くびれのあるボディラインに夢を見て、ダイエットを試みた去年の秋。けれど待っていたのは美味しい栗ご飯や焼きイモやサンマを蓄え、より一層たくましくなった自分…。
そんなことを毎年、いや季節ごとに繰り返しているのが私の悩みです。新しいダイエット法を見つけるたびに試すけれど、続かないのですよね。

 

レコーディングダイエットも一度記録を忘れて「今日くらい、まあいいか」が、だんだんと毎日になってしまう。ジムを契約してみても仕事が忙しくて行けず、休みの日も雨が降ると行くのが億劫になってしまったり…まるでカメハメハ大王です。

 

そのうち、健康診断へ行けばウエイトダウンを勧められるようになってしまいました。
これではいけないと一念発起し、旦那と一緒にダイエットに取り組んでいます。

 

始めたダイエットは「ベジファースト」を実践することだけ。食事の時に野菜から食べる、という方法です。うちではミックスサラダをどーんと器に盛って食べてからおかずを食べるようにしました。
それだけ?と最初は思いましたが、サラダをたくさん食べると結構お腹が膨れるもので、結果的に食べる量と摂取カロリーは減りました。
体重はゆるやかですが減っており、お肌やお通じなども改善されたように思います。
さらに、さまざまなドレッシングを選ぶ楽しみもできて、夫婦で楽しんでいます。

 

誰かと一緒に取り組むこと、そして手軽さが続ける秘訣なのかもしれませんね。

 

 

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