ダイエット

セルライトをなくすためには

産後のセルライトをなくすために、悩んでいる方は多いと思います。

 

食事制限や運動など、結構ストイックに頑張りましたが、ひざの上やお尻、お腹などのセルライトはしつこくてなかなか落とすことは出来なかったです。
最後の手段として、私は「痩身エステ」にまず体験で行きました。

 

現在の機械の技術は凄いなと感じたのは、体験をしてみると分かるとは思いますが、一回の体験でかなりサイズダウンしたのです。なかなか高いと思われるかも知れませんが、首都圏では体験の梯子をしてしばらくはつなげられると思いました。

 

一週間から十日に一回、2か月位機械を利用すると周りから「痩せたね」と気づいてもらえるようになります。

 

最後は、一番お手頃で効果のあるサロンと契約し、現在は通っています。体重は減らしたので、内臓脂肪を減らし、筋肉量をUPする段階に現在は来ています。もちろん食事制限や運動も併用しています。

 

痩せると同時に、足や肩の凝りもほぐれ、リンパの流れも良くなり、美肌効果もあるので、一石二鳥です。産後のセルライトはなかなか落ちないと出産したかたなら実感していると思います。

 

子育てもありなかなか効率的に運動も出来ないとは思います。早いうちなら落とすことも早く出来るので、是非産後、実母に子供の面倒を頼み体験にいってみることをお勧めします。

 

 

ダイエットはしんどい・・

ダイエットはむずかしい。要するに体重を3キロから5キロ以上落とし、その体重を1年以上維持することをダイエットと意義づけましょう。

 

そう体重を落とすことがダイエットでありウエストを補足したり、太ももをほそくする、小顔にする、いずれもこれにあたりません。ドライな言い方をすればダイエットする次点より摂取カロリーを少なくすれば体重は多かれ少なかれ減っていきます。

 

食事の量を同じにしても運動することによってカロリーを消費し摂取量を減らすことができます。みもふたもないいいかたをすれば誰でも体重を落とすことはできます。それが1日や1週間の間ならばの話になるんですが。

 

そう、設定はできるだけ無理のないように長い期間をかけておこなうほどダイエットに成功する可能性は高くなると思います。1週間に1キロ、つまり1日100g減量するのが3キロから5キロ減量する場合に無難な設定と思われます。

 

最近ダイエットするきっかけとして生活習慣病防止というのが多いですが、いい得て妙な言葉で生活習慣というのは重要なキーワードになってきます。多少なりとも生活習慣を変えようと思わなければならないと長期間を目安にした場合ダイエットは無理なように思われます。食事の量、内容を考えるなり、運動の習慣をつける事ですね。

 

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