ダイエット

ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

産後のセルライトをなくすために、悩んでいる方は多いと思います。食事制限や運動など、結構ストイックに頑張りましたが、ひざの上やお尻、お腹などのセルライトはしつこくてなかなか落とすことは出来なかったです。最後の手段として、私は「痩身エステ」にまず体験で行きました。現在の機械の技術は凄いなと感じたのは、体験をしてみると分かるとは思いますが、一回の体験でかなりサイズダウンしたのです。なかなか高いと思われる...

太り始めたのは大学を卒業してしばらく経ってからのことでした。就職や引っ越し、失恋など色々慌ただしく日々が過ぎていき、学生時代は意識せずとも遠くまで遊びに歩いていったり、沢山食べても脂肪がつきにくかったのでしょう、肥満とかダイエットとか、まるで気にしていなかったのが、社会人になって外へ出る回数は減り、外出したとしても極力体力を温存しようとしてタクシーを拾ったり殆ど歩くことをやめてしまって、そのくせ食...

30歳になり、脂肪が落ちにくくなったなぁと思いダイエットを決意しました。しかし、子育てをしながら本格的なダイエットは時間とお金が厳しいのでそこで思い付いたのが「ながらダイエット」です。私は1ヶ月で1キロ痩せました。1ヶ月1キロ減量ペースがリバウンドを防止します。実施した方法は2つです。まず、1つ目は「料理しながらダイエット」です。やり方は簡単で、キッチンに立っている間は基本的にはつま先立ちです。つ...

毎年、暖かくなる時期になると悩んでいます。今年こそは痩せたい!と決心はするものの、長続きしないのです。今まで色んなダイエット方法を試してきました。ドリンクの置き換えダイエットや、リンゴダイエット、黒酢ダイエット、エステにも通いました。しかし、ことごとく失敗。というか、続かないのです。ドリンクの置き換えダイエットや黒酢ダイエットの場合は、味が苦手だから続きませんでした。リンゴダイエットは、単純にリン...

現在は健康的な食生活で適正体重に戻った私ですが、ひどい時は身長162センチ、体重53キロありました。スルッとはけていたデニムもパツパツ、横から見た太ももが本当に太い、顔が大きいのだと思っていたら顔に肉がついたせいで大きく見えていただけ・・・。この体重ではBIMこそ標準ですが、48キロが理想な私にとっては苦痛な数年間でした。そこで行ったのがサラダダイエット。カロリーも低く、炭水化物もなし、食物繊維も...

私は身長170cm体重70kg20代後半男性で、やや肥満体型でした。なぜダイエットをしようかと思ったかといいますと、職場の制服がパンパンになってきたことを同僚に言われたからです。自分でも薄々気がついていたのですが、他人に言われて初めて認識しました。それだけじゃなく不摂生が続き、中性脂肪が高くなり、健康への不安が発露してきたからです。ダイエットをするには何から始めれば良いのだろうか、考えたあげく食事...

ダイエット。これはほとんどのポッチャリの方が通る壁ではないでしょうか?中にはポッチャリを受け入れて今のままでいい、食事を規制するくらいなら、おやつやアイスを食べれなくなるのはいや!などの考えの人もいるかもですが、でも私は今のままは嫌!カレシにお前太ったな!って言われたくない。太ってるだけでだらしないと思われたくない。と強い思いでついについに始めたわけです。まずは目標-10キロくらいにしてリンゴダイ...

一番痩せていた18歳の頃152cm38kgだった体型が、28歳で52kgまで増えてしまい、ヤバいと思ってダイエットを始めました。炭水化物抜きの食事に加え、スクワット・振動マシーン・エアロバイク・筋トレ…などやりましたが、これだけでは体重・体脂肪共に減りませんでした。20代前半の頃は、1kg2kgなんて食事制限だけで軽々落ちたのに。年齢って本当に怖いですね。結局、一番効果があったのは「ウォーキング」...

サラリーマンにとっては健康診断の時期ですが、私くらいの中年に差し掛かる年代の方は、要注意や要観察の常連になってしまっている人も出てきている年代ではないでしょうか。私も同じで、20代の頃はずっと痩せ型体型で、「自分は絶対に太るはずがない!」なんて思っていたんですが、もはや中性脂肪の要注意の常連となっていました。現在も、ぱっと見はまだまだ普通体型レベルだと思っていたのですが、最近主流のスリムなシャツを...

私がずっと続けているダイエット法は、朝と夜に体重計に乗ることです。夜体重計に乗った際に朝よりも体重が増えていると、その次の日に気をつけようという気持ちになって、いわゆるドカ食いを防ぐ助けになります。そして体重が減っていると、今度は「せっかく減ったからこのまま頑張ろう」と明日からの励みになります。ただ、私は体重をグラフに記入したりはしていません。単純に面倒くさがりでグラフへの記入が続かないのと、後日...